Способы отдохнуть, которыми может воспользоваться каждый

Проблема отдыха и восстановления сил важна для каждого человека, будь то молодая мама или менеджер высшего звена. Отдохнуть полноценно не получается каждый день, а ждать отпуска раз в полгода - это не заманчивая перспектива. Что же делать? Как отдохнуть продуктивно, чтобы это было доступно каждому?

- Отдых на диване. Диван есть в каждом доме, но не все умеют им пользоваться. Как обычно происходит? Человек приходит домой, тут же включает телевизор и начинает забивать себе голову разными ненужностями. Вместо этого ему нужно просто лечь на диван, развалиться на нем, и все. Никакого телефона, ответов на сообщения и звонки. Только лежать, и все. Достаточно 10-20 минут, чтобы почувствовать себя лучше. К стати мягкая мебель диваны недорого может быть приобретена на этом сайте.

- Молчание. Можно даже чем-то заниматься, но молчать и стараться ни о чем не думать, не прокручивать никаких мыслей в голове, песен, впечатлений и так далее. Просто молчать и наслаждаться молчанием. Хватит 5-10 минут, чтобы понять, как очистились мысли и как стало легче.

- Гулять. Не рядом с шумными трассами, а в тихих и малолюдных местах. Просто гулять, смотреть на природу. Одному, без сопровождающих, чтобы не мешали болтовней.

- Подышать полной грудью. Не до головокружения, а умеренно, чтобы кровь насытилась кислородом. Это позволяет снять стресс, а с выходом воздуха человек выдыхает из себя стресс, напряжение и проблемы. Если каждый день повторять, то еще и легкие очистятся от токсинов.

- Просмотр легкого фильма. Именно легкого, а не философского и многогранного. Это может быть как глупая комедия, так и что-то более серьезное, но без скрытого смысла, что расслабляет. Не нужно смотреть фильмы по 2,5-3 часа, достаточно полуторачасового фильма, чтобы отвлечься от текущих дел.

- Сон. О сне забывают, а ведь без него нельзя нормально отдохнуть. 8 часов полноценного и крепкого сна - это то, что нужно каждому из нас. А для этого важно не иметь никаких отвлекающих факторов типа работающего телевизора, плачущего ребенка и так далее.

- И тут возникает очень важный момент: во время отдыха нужно, чтобы не было рядом ничего и никого, кто бы мешал отдыхать. Нельзя отдохнуть на диване, если соседи орут за стенкой или дети бегают рядом с диваном. Поэтому нужно отдавать детей бабушке, договариваться с соседями, что в течение какого-то времени они не шумят или уходить в место, где шумы не так слышны, и наслаждаться.

Люди говорят, что не могут вот так просто избавиться от отвлекающих факторов, но это следствие того, человек не старается, не делает ничего, чтобы отвоевать свое время для отдыха. Как себя поставил, то и получил, поэтому нужно говорить, объяснять, а не страдать и мучиться.